Ben jij klaar voor Mindful Cycling?
Of je nu kiest voor MTB-, gravel en wielrennen, wij bieden cursussen, clinics en individuele coaching. Het unieke van de Mindful Cycling Methode is dat we niet alleen aandacht besteden aan fietstechniek, maar ook op je mindset. Zo geniet jij intenser van het fietsen en blijf je in balans.
We werken zowel in groepen als individueel, voor bedrijven en particulieren.
Meer informatie over mindfulcycling, leuke filmpjes, blogs en aanmeldingen vind je op www.mindfulcycling.nl
De Mindful Cycling methode
Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Cycling laat je kennis maken met de verschillende facetten van het mountainbiken of wielrennen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen fietshouding, je aandacht bij het fietsen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het 'hier en nu' te fietsen, met een rustige ademhaling maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.
Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Veel sporters ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. Binnen Mindful Cycling gebruiken we de neusademhaling. Hoe langzamer en hoe minder je inadement, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond ook tijdens het fietsen.
Wielrennen/Mountainbiken heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Cycling leert je hoe je volop van het fietsen en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling.
De Mindful Cycling cursus heeft als doel om jou beter te laten ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert fietsen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: "MEER ENERGIE". Wil jij je aanmelden voor de 3 of 5 weekse cursus? een losse clinic? Kijk op www.mindfulcycling.nl voor alle startdatums en aanmeldingen. Liever een individuele coaching? info@libellcoaching.nl of neem contact op via Whatsapp of bel naar 06-10438102
Start je jaar Mindful op de fiets!
Mindful Cycling Nieuwjaarsritten – 2 & 4 januari
2 januari – Racefiets Locatie Haulerwijk fr.
4 januari – MTB locatie Appelscha
Maak kennis met mindfulness en ontdek of het iets voor jou is.
Inclusief warme choco & gebak
€15 per deelnemer
Tijdens deze nieuwjaarsrit kun je kennismaken met mindfulness en ontdekken wat het voor jou kan betekenen.
Herken je jezelf in één of meer van deze punten?
– Je ervaart vooral inspanning in plaats van ontspanning
– Je hebt moeite met je ademhaling tijdens het fietsen
– Je probeert altijd bij te blijven en gaat snel over je grenzen
– Je stelt dingen uit of cijfer jezelf weg
– Je wilt je voorbereiden op een tocht of avontuur
Ontdek zelf wat Mindful Cycling je kan brengen.
Start het jaar met een moment voor jezelf en ervaar mindfulness in beweging.
Agenda 2026
Download gratis Ebook Mindful Cycling